چیا فِرِسکا

برای تهیه نوشیدنی چیا فِرِسکا کافی است دانه‌های چیا را در یک لیوان آب بریزید و ۱۵ دقیقه منتظر بمانید تا دانه‌ها آب را جذب کنند. حالا می‌توانید عسل و آبلیمو را به آن اضافه کنید. چون عسل در آب سرد به‌خوبی حل نمی‌شود، می‌توانید آن را با چند قاشق آب گرم مخلوط و سپس به نوشیدنی اضافه کنید.