اوتمیل دانه چیا جو دوسر و دانه چیا را در یک کاسه مخصوص مایکروویو یا قابلمه بریزید و هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند. در این مرحله شیر بادام…
پودینگ چیا برای تهیه این پودینگ رژیمی و خوشمزه، ابتدا دانه چیا را در یک ظرف مناسب بریزید و ظرف را با شیر پر کنید. پس از چند…
اسموتی توت فرنگی و موز با کینوا تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۴۵ ثانیه هم بزنید تا زمانی که ترکیب خامه ای به دست آید. اسموتی کینوا با…
کینوا قالبی (کینوا بار) برای تهیه این کینوا بار خوشمزه و مقوی، یک قابلمه حاوی آب و کمی نمک را روی شعله بگذارید و منتظر بمانید تا آب جوش بیاید.…
وافل موزی با آرد کینوا برای تهیه این وافل خوشمزه، سطح دستگاه وافل‌ساز (یا قالب مخصوص وافل) را چرب و آن را گرم کنید. در کاسه‌ای کوچک، آرد کینوا، بیکینگ پودر…
مافین سیب با آرد کینوا برای تهیه مافین سیب با آرد کینوا، ابتدا فر را روشن کنید و دمای آن را روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید. سپس قالب را چرب…
پنکیک با آرد کینوا اگر شما هم از علاقه‌مندان پنکیک برای صبحانه هستید، حتما در اولین فرصت پنکیک با آرد کینوا را تهیه کنید! این پنکیک بدون گلوتن است و…
براونی کینوا آرد کینوا یک ماده غذایی بسیار مفید برای بدن است که می‌توانید از آن در تهیه انواع شیرینی و غذا استفاده کنید.
