مناسب فشار خون
رژیم مناسب فشار خون یک برنامه غذایی سالم است که برای کمک به درمان یا پیشگیری از فشار خون بالا طراحی شده است. این سبک تغذیه، غذاهایی را شامل می‌شود که سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند. این مواد مغذی به کنترل فشار خون کمک می‌کنند. همچنین در این رژیم مصرف نمک، چربی‌های اشباع شده و قندهای غیرطبیعی محدود می‌شود.
نقش کینوا در کاهش وزن و تناسب اندام
کینوا یکی از دانه‌های مغذی است که در کشورهای آمریکای جنوبی مثل شیلی و پرو می‌روید و قدمتی ۵۰۰۰ ساله دارد. این ماده غذایی که بسیاری آن را با نام «خاویار گیاهی» می‌شناسند، به دلیل داشتن فواید سلامتی و تغذیه‌ای در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. کینوا فاقد گلوتن، سرشار از پروتئین، فیبر، […]
راهنمای انتخاب سبک تغذیه سالم و نقش آن در بهبود سلامت بدن
داشتن یک سبک تغذیه سالم به معنی محدودیت‌های سفت و سخت یا محروم کردن خود از غذاهایی که دوست دارید نیست؛ انتخاب چنین سبکی به شما احساس بهتر و انرژی بیشتری می‌بخشد. سنگ بنای یک رژیم غذایی سالم، جایگزینی غذای فرآوری شده با غذاهای طبیعی است. مصرف غذاهای سالم و ارگانیک می‌تواند تاثیر زیادی بر […]
