اوتمیل دانه چیا

جو دوسر و دانه چیا را در یک کاسه مخصوص مایکروویو یا قابلمه بریزید و هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند. در این مرحله شیر بادام را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا ترکیب یک‌دستی حاصل شود. ظرف را به مدت ۲ دقیقه در مایکروویو با حرارت بالا (یا روی گاز به مدت ۵ دقیقه) قرار دهید تا اوتمیل بپزد.