ال پیلو بالشتی مغزدار

جو دوسر و دانه چیا را در یک کاسه مخصوص مایکروویو یا قابلمه بریزید و هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند. در این مرحله شیر بادام…

برای تهیه نوشیدنی چیا فِرِسکا کافی است دانه‌های چیا را در یک لیوان آب بریزید و ۱۵ دقیقه منتظر بمانید تا دانه‌ها آب را جذب کنند.…

برای تهیه این پودینگ رژیمی و خوشمزه، ابتدا دانه چیا را در یک ظرف مناسب بریزید و ظرف را با شیر پر کنید. پس از چند…

برای تهیه این پاستا، ابتدا اسفناج‌ها را در مقدار کمی آب بجوشانید تا نرم شود سپس آن‌ها را خارج کنید. پس از اینکه آب آن کاملا…